GIMNASIA
La
gimnasia es un deporte en el que se ejecutan secuencias de ejercicios
físicos que requieren fuerza, flexibilidad y agilidad. Los tipos de gimnasia
son:
Gimnasia general
La gimnasia
general es una disciplina en la que participa gente de todas las edades en
grupos desde 6 hasta 150 gimnastas que ejecutan coreografías de manera
sincronizada. Los grupos pueden ser de un solo sexo o mixtos.
Gimnasia artística
La gimnasia artística
consiste en la realización de una composición coreográfica, combinando de forma
simultánea y a una alta velocidad, movimientos corporales. Se compone de diferentes
modalidades según las categorías masculina y femenina.
Gimnasia rítmica
La gimnasia rítmica es
una disciplina en la que se combinan elementos de ballet, gimnasia, danza
y el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la
cinta. En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones en las
que la gimnasta se acompaña de música para mantener un ritmo en sus
movimientos. Se pueden distinguir dos modalidades: la individual y la de
conjuntos. A la hora de puntuar se hace sobre un máximo de treinta puntos.
La gimnasia
rítmica moderna se desarrolló a finales de la década de 1950. En el año 1963,
fue organizado en Budapest el primer Torneo Internacional de Gimnasia Rítmica.
Un año más tarde este Torneo Internacional de Budapest fue oficialmente
declarado como el primer Campeonato
Mundial de Gimnasia Rítmica. En los Juegos Olímpicos
de Los Ángeles, celebrados en 1984, pasa a ser una disciplina
olímpica, aunque sólo se acepta entonces la modalidad individual. En los Juegos Olímpicos de Atlanta
1996, es admitida también la modalidad de los conjuntos.
Gimnasia aeróbica
La gimnasia aeróbica,
antes conocida como aeróbic deportivo, es una disciplina de la gimnasia en la
que se ejecuta una rutina de entre 100 y 110 segundos con movimientos de alta
intensidad derivados del aeróbic tradicional además de una serie de elementos de
dificultad. Esta rutina debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad,
fuerza y una perfecta ejecución en los elementos de dificultad.
Gimnasia acrobática
La gimnasia acrobática
también conocida como acro-sport o acrosport, es una disciplina de grupo en la
que existen las modalidades de pareja masculina, pareja femenina, pareja mixta,
trío femenino y cuarteto masculino. Se realizan manifestaciones gimnásticas colectivas
donde el cuerpo actúa como aparato motor, de apoyo e impulsor de otros cuerpos
realizando saltos, figuras y pirámides humanas.
Gimnasia en trampolín
La gimnasia en trampolín es una
disciplina que consiste en realizar una serie de ejercicios ejecutados en
varios aparatos elásticos, donde la acrobacia es la principal protagonista.
Existen principalmente tres especialidades: tumbling, doble mini-tramp y cama elástica, la última de
ellas olímpica desde Sídney 2000.
IMPORTANCIA DE LA GIMNASIA
PARA NOSOTRAS
La
Gimnasia, más allá de los años que hace que se pratica, nunca fue tan completa
como lo es en la actualidad.
Sustentándose en principios anatómicos y fisiológicos y en estudios minuciosos de análisis del movimiento donde cada ejercicio tienen un propósito y una de ser
Se activa la circulación general, se aumenta la frecuencia cardíaca, se movilizan todas las articulaciones, se tonifican todos los grupos musculares,se fortalecen los huesos, se estabiliza la presión arterial, se segregan endorfinas lo que influye en el estado anímico, se mejora la postura y la flexibilidad.
La pregunta es: ¿Todos pueden hacer Gimnasia? Y La respuesta es que Todos Deberían hacer Gimnasia, buscando una propuesta acorde a los gustos y necesidades de cada uno.
Para eso influye la experiencia personal, el nivel de entrenamiento el gusto por las clases más activas que ponen el acento en el trabajo aeróbico a través de coreografías, desplazamientos o circuitos, o clases menos aeróbicas que ponen el acento en el trabajo localizado, con asistencia de bastones, mancuernas, bandas elásticas o elásticos e incluso el propio peso corporal.
Los problemas de columna, las contracturas y dolores localizados en alguna zona de la espalda, las molestias y la ficha clínicas ser considerados a la hora de adaptar los ejercicios.
Por eso la capacitación del profesor redunda en el contenido de la clase y en la correcta selección de los ejercicios.
Sustentándose en principios anatómicos y fisiológicos y en estudios minuciosos de análisis del movimiento donde cada ejercicio tienen un propósito y una de ser
Se activa la circulación general, se aumenta la frecuencia cardíaca, se movilizan todas las articulaciones, se tonifican todos los grupos musculares,se fortalecen los huesos, se estabiliza la presión arterial, se segregan endorfinas lo que influye en el estado anímico, se mejora la postura y la flexibilidad.
La pregunta es: ¿Todos pueden hacer Gimnasia? Y La respuesta es que Todos Deberían hacer Gimnasia, buscando una propuesta acorde a los gustos y necesidades de cada uno.
Para eso influye la experiencia personal, el nivel de entrenamiento el gusto por las clases más activas que ponen el acento en el trabajo aeróbico a través de coreografías, desplazamientos o circuitos, o clases menos aeróbicas que ponen el acento en el trabajo localizado, con asistencia de bastones, mancuernas, bandas elásticas o elásticos e incluso el propio peso corporal.
Los problemas de columna, las contracturas y dolores localizados en alguna zona de la espalda, las molestias y la ficha clínicas ser considerados a la hora de adaptar los ejercicios.
Por eso la capacitación del profesor redunda en el contenido de la clase y en la correcta selección de los ejercicios.
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